Apakah Kebersihan Hidung?
Hidung anda mengumpul habuk, bakteria dan virus dari semasa ke semasa1. Sama ada dalam cuaca sejuk atau kering, menjaganya adalah penting supaya sinus anda boleh berfungsi dan melindungi badan anda daripada pencemaran dan kuman.
Katakan anda tidak mengambil berat tentang kebersihan hidung anda dan mengalami simptom awal seperti terkena jangkitan, penyakit dan penyakit yang berkaitan dengan hidung2. Kemudian, mungkin lebih baik untuk mula memikirkan tentang meningkatkan amalan kebersihan hidung anda secara keseluruhan.
Tidak menjaga kebersihan hidung anda akhirnya akan melemahkan keadaan hidung dan sinus anda, akhirnya menjejaskan kesihatan pernafasan anda secara keseluruhan.
Berikut ialah beberapa isu kesihatan yang berkaitan dengan kebersihan hidung yang kurang baik.
Hidung tersumbat
Hidung anda boleh tersumbat jika anda menghabiskan masa di sekitar kawasan yang tercemar dengan asap atau wasap. Banyak perkara yang boleh mencetuskan hidung tersumbat akibat penapisan harian hidung terhadap kotoran dan zarah. Sistem imun anda bermula apabila hama atau zarah habuk tidak ditangkap oleh bulu hidung atau silia (struktur seperti rambut kecil di lubang hidung anda). Ini mengakibatkan hidung anda dibanjiri dengan lendir yang bertujuan untuk membuang keluar penceroboh.
Hidung tersumbat biasanya menyebabkan anda mengalami masalah bernafas melalui hidung. Apabila lonjakan lendir mengalir dari hidung anda, anda akan mengalami hidung berair dan mula bernafas melalui mulut. Gejala lain termasuk bersin, sakit kepala, demam, dan bengkak tisu hidung. Bayi yang mengalami hidung tersumbat juga mungkin menghadapi masalah menyusu atau menggunakan botol.3
Kekeringan Hidung
Kekeringan hidung berlaku dengan sendirinya atau mungkin dikaitkan dengan gejala lain seperti hidung berair. Ini tercetus apabila hidung anda terdedah kepada kawasan berdebu yang cenderung berkumpul di kawasan rumah.
Ia juga boleh membentuk sinus kering apabila selaput lendir dalam hidung dan rongga sinus anda tidak mengandungi kelembapan yang mencukupi. Katakan dinding saluran hidung dan sinus kekurangan air. Dalam kes ini, gejala tidak selesa boleh berlaku, seperti sakit, bengkak dan pendarahan hidung.4 Hidung kering yang teruk juga boleh menyebabkan peningkatan masalah pernafasan bahagian atas.5
Resdung & Jangkitan Resdung
Resdung adalah keradangan sinus yang boleh menyebabkannya tersumbat, dipenuhi dengan cecair dan dijangkiti kuman. Ia biasanya disebabkan oleh selsema atau alahan.6
Walaupun ia tidak kerap berlaku, jangkitan sinus yang tidak dirawat boleh mengancam nyawa. Ia boleh menyebabkan meningitis — keradangan (bengkak) membran pelindung yang meliputi otak dan saraf tunjang7 — dan menjangkiti otak, mata dan tulang berdekatan.
Rinosinusitis Kronik (Radang Hidung)
Rinosinusitis kronik adalah keradangan sinus atau saluran hidung yang berlaku selama lebih daripada 12 minggu. Ia berlaku apabila lapisan sinus dijangkiti atau teriritasi, menjadi bengkak, dan menghasilkan lendir tambahan.8
Rinosinusitis kronik adalah berbeza daripada rinosinusitis standard, jangkitan sementara pada sinus selepas selesema. Ia adalah masalah yang lebih berterusan yang memerlukan pendekatan rawatan khusus.
Orang yang mengalami rinosinusitis kronik boleh mengalami sakit dan tekanan pada sinus, berdehit, dada sesak dan batuk. Tindak balas ini boleh menjadi teruk dan bahkan mengancam nyawa jika tidak dirawat dari semasa ke semasa – lebih-lebih lagi dengan orang yang mengalami gangguan sistem imun.9
Bagaimana Menjaga Kebersihan Hidung Anda?
Selain menapis habuk, pencemaran dan alergen daripada sistem anda, hidung anda juga merupakan barisan pertahanan pertama apabila badan menukar oksigen dan karbon dioksida dalam paru-paru. Oleh itu, menjaga kebersihan hidung anda adalah penting, kerana ia membantu mengelakkan masalah kesihatan yang disebutkan di atas.
Untuk memastikan bahagian dalam hidung anda bersih dan lembap secukupnya, langkah-langkahnya termasuklah membasuh tangan anda dengan kerap dan menggunakan semburan hidung masin10, antara lain. Sebagai perintis dalam penyelesaian penjagaan hidung semula jadi dan dengan kepakaran 40+ tahun, Stérimar menyasarkan untuk membantu dengan kebersihan hidung harian pengguna tanpa perlu menggunakan steroid, ubat-ubatan dan bahan pengawet.
Dengan pelbagai rangkaian produk yang berkesan untuk pelbagai pengguna, formula Stérimar diperbuat daripada 100% air laut semulajadi yang diambil dari Teluk Mont-Saint-Michel, yang terletak di Cancale, Perancis. Di sinilah air pasang tertinggi di Eropah memastikan penggantian sumber berterusan dan pengoksigenan air yang tinggi.
Ketahui lebih lanjut tentang menjaga kebersihan hidung anda disini dan bernafas dengan mudah untuk menikmati detik indah kehidupan.
References
- Fokkens, W. J. (2014, October 17). Avoid prescribing antibiotics in acute rhinosinusitis. BMJ
Publishing Group Ltd. https://www.bmj.com/content/349/bmj.g5703
- Chennuru, U. (2022, June 9). Nasal hygiene: Why is cleaning your nose daily important for overall
health? Healthshots.
https://healthshots.com/preventive-care/self-care/nasal-hygiene-why-is-cleaning-your-nose-daily
-important-for-overall-health/
- Nasal Congestion (Stuffy Nose): What It Is, Causes & Treatment. (n.d.). Cleveland Clinic.
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17980-nasal-congestion
- 10 Tips for Nose Dryness to Try at Home │ Vicks Sinex. (n.d.).
https://vicks.com/en-us/treatments/how-to-treat-a-cold/10-remedies-nose-dryness
- Pasha Snoring & Sinus Center. (2022, December 7). Nasal Dryness. Houston ENT Doctor.
https://breathefreely.com/education-library/dry-nose/nasal-dryness/
- Sinus Infection (Sinusitis): Types, Causes, Symptoms & Treatment. (n.d.). Cleveland Clinic.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17701-sinusitis
- Meningitis | CDC. (n.d.). https://www.cdc.gov/meningitis/index.html
- Kwon E, O’Rourke M.C. (2022, Aug 8). Chronic Sinusitis. National Library of Medicine: National
Centre For Biotechnology Information. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441934/
- Corren, J. (2021, August 27). Chronic rhinosinusitis (Beyond the Basics) (A. T. Peters, Ed.).
https://www.uptodate.com/contents/chronic-rhinosinusitis-beyond-the-basics
- Runny Nose: Symptoms, Causes & Treatment. (n.d.-b). Cleveland Clinic.
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17660-runny-nose
Kami suka hidung kami, tetapi kami tidak suka apa yang kami temui di dalamnya. Khususnya, tahi hidung dan bulu hidung. Tiada siapa yang suka apabila hidung mereka terasa tersumbat dengan sekumpulan tahi hidung yang terkumpul atau apabila mereka merasa geli dengan bulu hidung yang tumbuh. Kebanyakan orang menjadikan rutin untuk membersihkan tahi hidung dan mencabut […]
Peringkat awal kanak-kanak adalah ketika otak kanak-kanak yang sedang berkembang paling terdedah kepada pengaruh dan pengalaman1. Sehubungan itu, intervensi bermain membolehkan kanak-kanak menggunakan kreativiti mereka sambil mengembangkan kemahiran imaginatif, fizikal dan kognitif. Untuk menggunakannya untuk mewujudkan asas untuk kesihatan dan pembelajaran, pakar penjagaan kesihatan harus menggunakan strategi bermain untuk menggalakkan amalan sihat1. Inilah yang […]